五禽戏科普小知识 五禽戏教学
五禽戏是一种古老的健身功法，它模仿了老虎、鹿、熊、猿和鸟五种动物的动作，通过练习这些动作，可以调节人体的气血，增强身体的柔韧性和力量，提高免疫力，促进身心健康。
五禽戏是一种外动内静，动中求静的功法，习练时应做到外动内静，动中求静，刚柔并举；练内练外，内外兼备；有动有静，动静相兼。可单练一禽之戏，也可选练一两个动作。
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五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法，其创编者华佗（约145-208），出生在东汉末沛国谯县（今安徽亳州）。
其一生著述颇丰，但均亡佚。今传《中藏经》、《华佗神医秘传》等皆托名之作。华佗弟子中著名者有吴普、樊阿、李当之等人。其中，吴普著有《吴普本草》，李当之著有《李当之药录》，而樊阿则擅长针灸及养生，据传他活到100多岁。
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